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生申搏官网活常识

发布时间:2021-03-31 10:14 作者:admin 点击: 【 字体:

  正所谓春为四时之首,万象更新之始,因此在春天养生往往有事半功倍的效果。那么春季养生小常识有哪些呢?

  春天的天气变化十分快,虽然不同于冬季的寒冷,但是春天降温的时候也让人扛不住。所以春天衣物的减少最好慢慢来,一般要捂到清明节之后才能逐渐减少衣物。

  《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。”就是说,春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进气血运行,保健防病。

  之所以提倡晨起伸懒腰,是因为经过一夜睡眠后,松软懈怠,气血周流缓慢,故方醒之时,总觉懒散而无力。此时若四肢舒展全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用,可以解乏、醒神、增气力、活肢节。

  春天的太阳是十分温和的,温度适宜的时候出去晒晒太阳对身体有极大的好处。适当地晒太阳有助于身体中钙的吸收,帮助强健骨骼。

  一般只有到了炎夏,才会想起紫外线的存在。其实在春季,紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。尤其在中午11时至下午3时这段时间,紫外线的强度较高。紫外线很容易促使雀斑的生成、黑色素的沉积,因此防晒很重要。

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